設為首頁
加入最愛
简体中文
切換到窄版
記者登入
免費註冊
帳號
信箱
自動登入
忘記密碼
帳號密碼
登入
免費註冊
搜尋
搜尋
熱搜:
賴燕雪
盧秀燕
蔡培慧
許淑華
王惠美
本版
文章
主題
用戶
總覽
HOME
分類
LIST
專題
隨選
藝廊
Art Gallery
請您先
登入
後再使用快速選單
沒有帳號!?立即
免費註冊
衛生局運動後均衡吃,1不2要3自由配
1不2要3自由配
正在閱讀
76
人
記者 097202
097202
目前離線
積分
7803
發佈於:2024-3-22 22:12:56
作者
【記者梁添義/彰化報導】
▲ 「運動後均衡吃,1不2要3自由配」記者會,衛生局代理副局長蕭惠玲(中)、營養師等人。(記者梁添義攝)
彰化縣衛生局於113年3月22日在彰化縣政府新聞處咖啡藝廊舉行「運動後均衡吃,1不2要3自由配」記者會,由衛生局及多位營養師共同討論運動均衡飲食議題的重要性。
在此次記者會中,衛生局營養師指出,近年來國人運動意識不斷抬頭,越來越多人為了保持體態,選擇前往健身房或體育場進行運動。同時,許多人在運動後補充蛋白質以提升運動效果,然而,如何正確地補充蛋白質卻是許多人困惑的問題。根據《國民營養健康狀況變遷調查》的結果顯示,各年齡層的蛋白質攝取量皆高於建議攝取量,其中以19~44歲年齡層超過最多,同時也發現蔬菜和水果的攝取不足情況嚴重,高達8成的人未達到建議攝取量,顯示國人蛋白質攝取過多及蔬果攝取不足的問題。
為了改善國人的飲食均衡度並提升與運動搭配的效果,衛生局設計了運動後飲食組合供民眾參考,以方便、經濟實惠、易於取得的方式同時攝取大部分國人攝取不足的蔬果和適量的蛋白質。同時,呼籲民眾謹記今日記者會的主題口訣「1不2要3自由配」,以確保在運動後正確攝取飲食:1不,不要攝取過量;2要,要確保飲食均衡且天然;3自由配,可以調整某一餐的蛋白質攝取,以健康飲食的方式達到理想體態的目標。
最後,營養師呼籲各位民眾在日常飲食中應多攝取均衡、富含纖維、少加工的原型食物,不應過度依賴保健補充品,以更好地攝取多樣的營養素,從而使運動效果更為有效。
合作諮詢、廣告刊登、新聞當事人、店家、地點、糾錯、指正、爆料、投訴、申訴請聯絡:Lu.fy361025@Gmail.com、0972-026222、049-2241626
使用道具
回到列表
記者發稿
生活民生
返回
收藏
分享
發稿
推薦
熱門
高雄市文資保存技術「
埔心農會多功能農民活
南投、草屯全民運動館
彰化郵局辦理「媽媽我
國際護師節送暖!U Ca
創全國警政機關之先!
薪傳大葉成就大業 大
友善環境的荔枝椿象防
越南山姑 變成都市「玩美女神」
許雅涵「十一黃金週」交通宣導大使 被喻「
狂虐徐若瑄到五臟六腑 LiTV專訪「誰在你身
埔鹽國中重建科學館動土 預訂明年9月完工
分場進行「110年夜YA Zumba Party」大跳ZUM
永靖魏成美公堂獲選彰縣文化資產
越南媳婦「小雪老師」榮膺美國MNS本屆菁英
大車站計畫預計明年啟動!
總社:540 南投縣 南投市 東山路 371 巷 10 號、Photo:04 9224 1626、Lu.fy361025@gmail.com
Copyright © 2024
Zhengsheng
(https://www.2241626.com/)版權所有 All Rights Reserved. Design:
晉鑫坊
回到頁頂
回到列表