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南投縣五大招緩解疫情帶來的壓力

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097202 發佈於 2022-5-10 20:19:00
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 【記者梁雅玲/南投報導】

南投縣社區心理衛生中心針對在居家照護,只要撥打(049)2202662這支專線便有專人協助您預約、安排諮商。推薦衛福部推出的「緩解心理壓力的五大招」來應對疫情帶來的壓力。 (記者梁雅玲攝)


南投縣社區心理衛生中心針對在居家照護,只要撥打(049)2202662這支專線便有專人協助您預約、安排諮商。推薦衛福部推出的「緩解心理壓力的五大招」來應對疫情帶來的壓力。 (記者梁雅玲攝)-八方新聞|8NEWS

 新型冠狀病毒肺炎疫情持續延燒,隨著感染人數增加,心情也受到影響,該如何維持或提升自己的心理健康在此時相當的重要,這邊推薦衛福部推出的「緩解心理壓力的五大招」來應對疫情帶來的壓力。
「緩解心理壓力的五大招」分別是安、靜、能、繫、望。首先,讓自己保持「安全」是安定自己的心情的方法,勤洗手、戴口罩、保持社交距離這些防疫措施都是相當重要的;其次,以「平靜」的狀態面對疫情會讓你更輕鬆,建議每天觀看疫情新聞的時間建議不要超過30分鐘,以避免焦慮感提升;第三,主動提升對抗疫情的「能力」可以增加控制感,減少不確定性帶來的焦慮感,除了多運動外,也可以充實防疫的知識;另外,透過網路或電話與親友「聯繫」互相鼓勵、支持、分享心情,在疫情期間維持人際關係、滿足自己的社交需求是相當重要的;最後,抱持著「希望感」,相信這場疫情終會過去,相信大家共同合作便可以戰勝疫情。






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